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今日は、大学の授業は１つだけでした。
それにも関わらず、ありえない眠さ。
いつもだったら眠いって言っても授業の途中から異常な眠気に襲われるって感じなのに、本日は最初から異常な眠さで頑張って授業を聞こうと思っても半端ない程に眠い。
結局、あんまり聞いていなかった(X_X)
でも、ノートはとってあった(@o@)
ハッキリいってすごい眠さの中で書いたノート・・・字は読めても内容の意味が分からない。
幸いな事に本日の授業は試験じゃないって事ですね。

受験生も睡魔と共に闘っているのではないでしょうか？
私は、受験生の時にそうでした。勉強をして寝不足になるから仕方がないんでしょうけどね。
でも、授業は受けないといけませんよね。勉強もしなくてはいけないですし。

まず、睡眠時間が少なかったとしても寝たら疲れが取れていて欲しいものですよね。寝る前にチョットした事をやるだけで全然、違いますよ。
短い睡眠時間で良い睡眠を！
①寝る前にお風呂に入る
シャワーを浴びるだけでなくてシッカリとお風呂につかりましょう！暑いお風呂はNGです。少しぬるめのものが良いです。ユックリつかって、リラックス！

②寝る前にストレッチをしましょう
体全体に酸素がいきわたるようにストレッチをして下さい。首を伸ばしてみたり、腕を伸ばしたり。とにかく、体全体に酸素を送って下さい。

①②を両方やると効果的だと思います。
①も②も実際にやると効果があると思います。
ちなみに私は、①はやっていませんでした。
私は、帰ったら直ぐに暖かいお風呂に入りたい派だったのでf^_^;
②は、実際にやっていましたよ。
全然、違いますよ。体に酸素がいきわたっているから寝たら疲れが取れるっていうのもありますけど・・・１日机に向かっていてカチカチになった体をほぐすことにもなるので思っている以上に疲れが取れます。

睡眠時間が少な目でもシッカリと寝る時は熟睡をしていれば耐えられますよ。無理する事ばかりをしないで、体をケアしてあげることもしましょう。

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